The Work von Byron Katie
Eine Methode der Selbstbefragung — einfach, direkt, tiefgreifend.
The Work ist eine Methode der Selbstbefragung von Byron Katie. Ausgangspunkt ist immer ein stressiger Gedanke — eine Überzeugung, ein Urteil, eine Angst. Man begegnet diesem Gedanken nicht mit Widerstand, sondern mit Verständnis.
„Ich lasse meine Gedanken nicht los. Ich begegne ihnen mit Verständnis. Dann lassen sie mich los."
— Byron KatieSo funktioniert The Work
Das Arbeitsblatt: Urteile über deinen Nächsten
Du schreibst deine Gedanken und Urteile über eine Person oder Situation auf — unkontrolliert, ehrlich, ohne Zensur. Sechs Aussagen geben dir die Struktur. Je konkreter, desto kraftvoller.
→ Arbeitsblatt herunterladen: Urteile über deinen Nächsten (PDF)
Die Untersuchung: Vier Fragen und Umkehrungen
Jede Aussage vom Arbeitsblatt wird mit den vier Fragen untersucht. Dann wird die Aussage umgekehrt — und für jede Umkehrung werden mindestens drei konkrete, echte Beispiele gesucht.
→ Papierbegleiter herunterladen: Untersuche eine Überzeugung (PDF)
1
Ist das wahr?
2
Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist?
3
Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4
Wer wärst du ohne den Gedanken?
Die Umkehrungen
Nach den vier Fragen wird die Aussage in verschiedene Richtungen umgekehrt und jede Umkehrung mit mindestens drei konkreten, echten Beispielen untersucht.
Für alle, die The Work vertiefen möchten
Die vtw-Ausbildung ist die anerkannte Ausbildung in Byron Katies Methode. Sie verbindet fundiertes Wissen mit gelebter Erfahrung — und befähigt dich, andere Menschen durch ihre eigenen Gedanken zu begleiten.
Wenn du an vier Donnerstagen hintereinander live dabei bist, erhältst du einen Credit für die Ausbildung.
→ Mehr zur vtw-Ausbildung erfahren